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内蒙古快3走势l图: 關于運動減肥的三個常見問答

發布時間:2020-03-07 07:46:22 已有: 人閱讀

内蒙古快3遗漏一定牛 www.mevdou.com.cn   Q:可能是上學時喜歡跑步吧,我腿部的肌肉特別結實,尤其是大腿。現在每天在辦公室坐著,也沒變軟,聽說這種肌肉性肥胖不能用一般的減肥方法減掉,我該怎么辦呢?

  腿部圍度較大有兩種可能性。先試試用手把腿部的皮層揪起來,看看脂肪的厚度。與胳膊上的皮脂厚度差別很大,證明還是脂肪在作怪。那么合理節食、規律運動就是瘦腿的秘方?;褂辛磽庖恢摯贍芐?,就是你腿部的肌肉確實比較多,是你以前運動的結果。我其實想要恭喜你,腿部有肌肉對于你保持新陳代謝,防止發胖和骨質疏松是好事情,希望不要減掉這些肌肉。等你年齡大一點的時候會慶幸自己現在的決定。

  Q:要想達到下面三個期望值:減壓、減肥、健康狀況明顯改善,分別需要堅持健身多長時間?一周?一個月?還是更長的時間?

  A:健身對減壓的效果立竿見影。健身可以幫助你松弛緊繃的神經,改善睡眠,健身后體內產生的內啡呔會改善情緒。每次健身都有減壓的效果,屢試不爽。

  減肥和飲食有密切關系,如果沒有合理飲食的配合,單靠健身運動恐怕很難達到效果。健身狀況的改善一般會在堅持健身1~3個月后出現,當然,這要看你的健身頻率和強度,以及你現在的身體狀況。健身的效果是越堅持越明顯,不要過分關注結果,關鍵是要養成習慣,否則欲速則不達。

  A:當然行!你可以學NIKE今年秋天新推出的“NRSW-Bollywood”--一種印度風情的健身舞蹈。舞姿具有東方神韻,動作容易掌握,有趣的快節奏能燃燒更多的卡路里,特別適合女性減肥塑身。目前,北京、上海的一些俱樂部都有這套健身舞蹈的課程。

  健身舞蹈不同舞臺表演,應該選擇有舞蹈元素又具有運動性能的衣服?;咀氨福航羯肀承?、長褲、適合健身房舞蹈的運動鞋。

  長褲。低腰長褲才能顯出漂亮的身材,膝蓋處最好有襯墊,寬松、面料透氣排汗。今年東方風情的紅色花紋以及褲腿開叉的設計都很流行。

  肌肉型小腿嚴重影響雙腿的線條,穿短裙短褲不好看,鉛筆褲也穿不進,這讓很多MM非??嗄?。唯一的解決辦法就是消滅肌肉型小腿,塑造優美的小腿線條。那么,肌肉型小腿怎么減?做什么運動能有針對性地減肌肉型小腿?一起來看看下面的減肥專家怎么說吧。

  你們能明白一個人減肥的過程到底有多糾結,要死多少腦細胞嗎?哈。。。你不懂?不懂就讓胖球告訴你。

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